PROGRAMM-
AUSWAHL
NEHMEN SIE SICH IHRE PERSÖNLICHE AUSZEIT
brainLight - für jeden Anlass das richtige Programm
Wenn Sie Epileptiker/in sind, oder einen Herzschrittmacher tragen, genießen Sie brainLight-Anwendungen bitte ohne Brille. Wenn Sie akut starke Rückenbeschwerden haben, an Osteoporose leiden, über 120 kg schwer sind oder bei Ihnen Thrombosegefahr besteht, wählen Sie bitte Programme ohne Massage. Sollten Sie schwanger sein, dann machen Sie bitte nur Anwendungen ohne Brille und ohne Massage.
Wählen Sie hier Ihr Wunschprogramm
Zeichenerklärung
 | Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. |
 | Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. |
 | Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung. |
 | Die Anwendung beginnt mit der Tiefenentspannung mit Visualisierung, danach folgt die Massage. |
  | Anwendung mit Massage, aber ohne Visualisierung. |
 | Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition. |
 | Anwendung mit Wärme-Funktion. |
 | Anwendung mit SINNvoller Geschichte. |
Erstanwendung - Wir schenken Ihnen Ihre ersten 20 Minuten
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 01 | ERSTANWENDUNG: Einführung + Anwendung mit Massage | 20 Minuten | jetzt buchen |
Basic-Programme mit Massage
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 10 | Positive Affirmationen für den Tagesbeginn mit Massage | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 11 | Positive Affirmationen für das Ende eines Tages mit Massage | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 18 | Massage zu dem Musikstück „Shift“ | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 19 | Massage zu dem Musikstück „Timeless“ | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 20 | Massage zu dem Musikstück „Fantasy“ | 20 Minuten | jetzt buchen |
| 21 | Massage zu dem Musikstück „Space“ | 20 Minuten | jetzt buchen |
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 24 | Rundum-Wohlfühlprogramm zu dem Musikstück „Deep Inside“ | 20 Minuten | jetzt buchen |
| 25 | Rundum-Wohlfühlprogramm zu dem Musikstück „Do It“ | 20 Minuten | jetzt buchen |
| 32 | Rundum-Wohlfühlprogramm zu dem Musikstück „Falling Waters“ | 30 Minuten | jetzt buchen |
| 33 | Rundum-Wohlfühlprogramm zu dem Musikstück „Freedom“ | 30 Minuten | jetzt buchen |
| 34 | Rundum-Wohlfühlprogramm zu dem Musikstück „Ocean“ | 30 Minuten | jetzt buchen |
| 40 | Rundum-Wohlfühlprogramm mit der Tiefensuggestion „Konzentration steigern“ | 40 Minuten | jetzt buchen |
| 41 | Rundum-Wohlfühlprogramm mit der Tiefensuggestion „Erfolgreicher leben“ | 40 Minuten | jetzt buchen |
| 42 | Rundum-Wohlfühlprogramm mit der Tiefensuggestion „Erfolgreich verkaufen“ | 40 Minuten | jetzt buchen |
| 43 | Rundum-Wohlfühlprogramm mit der Tiefensuggestion „Stress abbauen“ | 40 Minuten | jetzt buchen |
| 44 | Rundum-Wohlfühlprogramm mit der Tiefentrance „Fantasiereise“ | 40 Minuten | jetzt buchen |
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 26 | Rundum-Wohlfühlprogramm: „In 15 Minuten frisch und munter“ | 20 Minuten | jetzt buchen |
| 27 | Rundum-Wohlfühlprogramm: „In 15 Minuten ruhig und ausgeglichen“ | 20 Minuten | jetzt buchen |
| 30 | Rundum-Wohlfühlprogramm zu dem Musikstück „Sky“ | 30 Minuten | jetzt buchen |
| 31 | Rundum-Wohlfühlprogramm zu dem Musikstück „Chill Out“ | 30 Minuten | jetzt buchen |
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 12 | Massage zu dem Musikstück „Free Flow“ | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 13 | Massage zu dem Musikstück „Chill Fit“ | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 14 | Massage zu dem Musikstück „Energy“ | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 15 | Massage zu dem Musikstück „Free Time“ | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 22 | Massage zu dem Musikstück „Creativity“ | 20 Minuten | jetzt buchen |
| 23 | Massage zu dem Musikstück „Wellpower“ | 20 Minuten | jetzt buchen |
Basic-Programme ohne Massage
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 16 | Kurzmeditation „Energie auftanken“ ohne Massage | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 17 | Kurzmeditation „Kraftvoll sein“ ohne Massage | 10 Minuten | jetzt buchen |
| 28 | Anwendung mit dem Musikstück „brainFlight“ ohne Massage | 20 Minuten | jetzt buchen |
| 29 | Sprachgeführte Tiefenentspannung „Reise durch den Körper“ ohne Massage | 20 Minuten | jetzt buchen |
Spezial-Programme
in 10 Sitzungen von Wolfram Krug
Hinweis: Autogenes Training ist ein übendes Verfahren. Seine volle Wirkung kann es erst nach regelmäßiger Anwendung entfalten. Wir empfehlen, sich ab Sitzung 2 für jede Sitzung zehn Übungseinheiten oder ein bis zwei Wochen Zeit zu lassen. Bitte halten Sie außerdem die vorgegebene Reihenfolge der Sitzungen ein. Sie werden merken, dass sich Ihre Geduld bald auszahlt in einem stetig steigenden Wohlbefinden während und auch nach den Übungssitzungen.
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 05 | Sitzung 1: Einführung in das Autogene Training | 14 Min | jetzt buchen |
| 06 | Sitzung 2: Entspannte Muskeln – Schwereübung | 19 Min | jetzt buchen |
| 07 | Sitzung 3: Warmer Körper – Wärmeübung | 19 Min | jetzt buchen |
| 08 | Sitzung 4: Ruhe in Magen und Darm – Bauchübung | 16 Min | jetzt buchen |
| 09 | Sitzung 5: Vertiefte Entspannung – Atemübung | 16 Min | jetzt buchen |
| 95 | Sitzung 6: Gestärktes Herz – Herzübung | 16 Min | jetzt buchen |
| 96 | Sitzung 7: Kühler Kopf – Kopfübung | 15 Min | jetzt buchen |
| 97 | Sitzung 8: Vorsätze umsetzen – Mittelstufe des Autogenen Trainings | 12 Min | jetzt buchen |
| 98 | Sitzung 9: Den Ruheort einrichten – Fantasiereise | 14 Min | jetzt buchen |
| 99 | Sitzung 10: Selbstfürsorge im Alltag leben | 12 Min | jetzt buchen |
Unterlegt mit Musik von Dietrich von Oppeln
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 35 | Aufwärmen mit ruhigem Geist | 12 Min | jetzt buchen |
| 36 | Wettkampfvorbereitung | 12 Min | jetzt buchen |
| 37 | Erschaffen Sie Ihr eigenes Gewinnerlebnis | 12 Min | jetzt buchen |
| 38 | Muskelgedächtnisübung | 17 Min | jetzt buchen |
| 39 | Entspannungsreaktionstraining für
Stresstoleranz und Schmerzmanagement | 17 Min | jetzt buchen |
| 45 | Selbst-Vertrauen für eine positive Grundhaltung | 17 Min | jetzt buchen |
| 46 | Zuversicht und Selbstwertgefühl | 22 Min | jetzt buchen |
| 47 | Tor zum Sieges-Momentum | 27 Min | jetzt buchen |
| 48 | Mentales Reaktionstraining | 32 Min | jetzt buchen |
| 49 | Entspannung, Tiefschlaf und Jetlag-Vorbeugung | 42 Min | jetzt buchen |
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 50 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Autogene Entspannung“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 51 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Bewusster und angenehmer träumen“ | 38 Min | jetzt buchen |
| 52 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Selbstbewusstsein stärken“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 53 | Rundum-Wohlfühlprogramm: Tiefensuggestion „Ängste überwinden“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 54 | Rundum-Wohlfühlprogramm: Tiefensuggestion „Stress lass nach“ | 30 Min | jetzt buchen |
| 55 | Rundum-Wohlfühlprogramm: Tiefensuggestion „Gesunder Schlaf“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 56 | Rundum-Wohlfühlprogramm: Tiefensuggestion „Happy Body“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 57 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Idealgewicht ohne Diät“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 58 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Abnehmen und sich wohlfühlen“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 59 | Rundum-Wohlfühlprogramm zum Musikstück „Classic Dream“ | 29 Min | jetzt buchen |
| 60 | Massage zum Musikstück „Light I“ | 6 Min | jetzt buchen |
| 61 | Massage zum Musikstück „Light II“ | 8 Min | jetzt buchen |
| 62 | Massage zum Musikstück „Light III“ | 11 Min | jetzt buchen |
| 63 | Massage zum Musikstück „Galaxis“ | 15 Min | jetzt buchen |
| 64 | Massage zum Musikstück „Smooth“ | 15 Min | jetzt buchen |
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 65 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Raucherentwöhnung“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 66 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Ohne Angst zum Zahnarzt“ | 38 Min | jetzt buchen |
| 67 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Lebensmut statt Depression“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 68 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Tinnitus bewältigen“ | 39 Min | jetzt buchen |
| 69 | Rundum-Wohlfühlprogramm:
Tiefensuggestion „Abwehrkräfte steigern“ | 39 Min | jetzt buchen |
in 10 Sitzungen von Dr. Ulrich Ott
Hinweis: Die 10 „Anleitungen zur Achtsamkeit“ bauen inhaltlich aufeinander auf und sollten nach Möglichkeit auch in der angegebenen Reihenfolge angewendet werden. Einzelne Sitzungen können natürlich auch mehrmals wiederholt werden, um den Inhalt zu vertiefen, bis zur nächsten Sitzung übergegangen wird. Die letzte Sitzung „Achtsam sein“ beinhaltet eine Zusammenfassung der vorherigen Schritte, um Ihnen das Gelernte noch einmal ins Gedächtnis zu rufen – wann immer Sie wünschen.
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 70 | Sitzung 01: Einführung in Achtsamkeit | 10 Min | jetzt buchen |
| 71 | Sitzung 02: Achtsam atmen | 10 Min | jetzt buchen |
| 72 | Sitzung 03: Achtsame Körperwahrnehmung | 10 Min | jetzt buchen |
| 73 | Sitzung 04: Klärung durch Achtsamkeit | 10 Min | jetzt buchen |
| 74 | Sitzung 05: Wohlwollen und Mitgefühl | 10 Min | jetzt buchen |
| 75 | Sitzung 06: Achtsamkeit im Alltag | 10 Min | jetzt buchen |
| 76 | Sitzung 07: Achtsame Kommunikation | 10 Min | jetzt buchen |
| 77 | Sitzung 08: Achtsam arbeiten | 10 Min | jetzt buchen |
| 78 | Sitzung 09: Achtsam genießen | 10 Min | jetzt buchen |
| 79 | Sitzung 10: Achtsam sein | 10 Min | jetzt buchen |
Unterlegt mit Musik von Frank Metzner
Heilmeditationen für die inneren Organe
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
| 80 | Meditation: Heilung für Ihre Fortpflanzungsorgane Kreative Schöpfungskraft ausstrahlen | 25 Min | jetzt buchen |
| 81 | Meditation: Heilung für Ihre Blase
Einfach loslassen und entspannen | 25 Min | jetzt buchen |
| 82 | Meditation: Heilung für Ihre Nieren und Nebennieren
In der Kraft, Präsenz, Klarheit und Empfänglichkeit leben | 28 Min | jetzt buchen |
| 83 | Meditation: Reinigung der Leber
Mach es Deiner Leber doch so leicht wie möglich | 31 Min | jetzt buchen |
| 84 | Meditation: Heilung für Ihre Bauchspeicheldrüse
Die Süße des Lebens und was dafür nötig ist | 23 Min | jetzt buchen |
| 85 | Meditation: Wohlgefühl im Bauch
In Frieden mit sich selbst annehmen, was ist | 21 Min | jetzt buchen |
| 86 | Meditation: Heilung für Ihre Lungen
Freudige Leichtigkeit und der Atem des Lebens | 24 Min | jetzt buchen |
| 87 | Meditation: Ein freies und offenes Herz
Liebend, gütig, stärkend, mitfühlend SEIN | 25 Min | jetzt buchen |
| 88 | Meditation: Heilung für Ihre Schilddrüse und Nebenschilddrüsen
Freiheit zur Selbstentfaltung | 26 Min | jetzt buchen |
| 89 | Meditation: Heilung für Ihren Körper
Gesundheit lichtvoll erschaffen | 33 Min | jetzt buchen |
Unterlegt mit Musik von Dietrich von Oppeln
Buchung für Unentschlossene
| Nummer | Programmname | Dauer | Buchung |
|---|---|---|---|
10-Minuten-Anwendung | 10 Minuten | jetzt buchen | |
20-Minuten-Anwendung | 20 Minuten | jetzt buchen | |
30-Minuten-Anwendung | 30 Minuten | jetzt buchen | |
40-Minuten-Anwendung | 40 Minuten | jetzt buchen |